Nguyên Tắc Tập Luyện Trong Thái Cực Quyền

Các nguyên tắc, yếu lĩnh tập luyện khai triển Thái cực quyền mỗi dòng phái có sự dị biệt ít nhiều, tuy nhiên thường có một vài nguyên tắc khá liên quán, thống nhất. Dưới đây là một số nguyên tắc của dòng Dương thức Thái cực quyền:

Tư thế:

-  Hư linh đỉnh kình: đầu cổ ngay thẳng, thần quán ở đỉnh

-  Hàm hung bạt bối: ngực lõm, lưng phẳng

- Trầm kiên trụy chẩu: vai lỏng chỏ buông
 

Thần thế:

-  Khí trầm đan điền: ý thức đặt tại đan điền(cách rốn 3 đốt ngón tay về phía dưới) tự nhiên không gò bó
 

Vận động:

- Tùng yêu: chân tay theo sự vận động của eo, lấy eo làm chỗ dựa

- Phân hư thực: hư, thực rõ ràng.

- Dụng ý bất dụng lực: lấy ý điều khiển động tác

- Thượng hạ tương tùy: trên dưới theo nhau

- Nội ngoại tương hợp: trong ngoài hợp nhau, tâm ý khí lực là một

- Tương liên bất đoạn: động tác liên tiếp không dừng, thao thao bất tuyệt, liên miên như kéo tơ.

- Động trung cầu tịnh: Trong động tìm cái tĩnh. Lấy tĩnh chế động.

- Khúc trung cầu thực: Trong cái gập, tìm cái thẳng.

Theo Wikipedia

Posted in: Kiến Thức Thái Cực Quyền, Kỹ Thuật Thái Cực Quyền