56 Thức Trần Gia Thái Cực hay được sử dụng trong thi đấu quốc tế, giúp nâng cao sức khỏe, sự dẻo dai cho cơ bắp và sự linh hoạt tuyệt đối cho chính người tập.
Tai Chi Combat 1-2 with Michael Wong - Thái Cực Quyền Chiến Đấu Từ Căn Bản Đến Nâng Cao
Tai Chi Combat 1-2 with Michael Wong là series video gồm 4 DVD về Thái Cực Quyền chiến đấu từ căn bản đến nâng cao do sư phụ Vương trực tiếp hướng dẫn và minh họa. Thái Cực là một môn võ lấy nhu trị cương, lấy tĩnh chế động vì thế nó phù hợp với mọi lứa tuổi.
Yang Tai Chi for Beginners - Thái Cực Quyền Cho Người Mới Bắt Đầu
Thái cực quyền (chữ Hán phồn thể: 太極拳; chữ Hán giản thể: 太极拳; bính âm: Taijiquan), là một môn võ thuật cổ truyền của Trung Quốc với đặc trưng là các động tác trường quyền uyển chuyển, chậm rãi kết hợp với điều hoà hơi thở.
Tai Chi Ball Qigong - Điều Hòa Hơi Thở Trong Thái Cực Quyền
Tai Chi Ball Qigong là bộ Thái Cực do sư phụ Yang (sư phụ Dương) trực tiếp hướng dẫn và minh họa. Đây là những động tác Thái cực mà trong đó tập trung vào các bước di chuyển và hít thở kết hợp với bóng.
Wu Style Taijiquan - Ji Hong Tai Chi College - 88 Tư Thế Võ Thức Thái Cực Quyền
Là tên gọi của một lưu phái Thái cực quyền nguyên khởi từ Trần thức Thái cực quyền qua thụ truyền của Dương Lộ Thiền và Trần Thanh Bình, kết hợp với kỹ thuật và lý luận trong Thái cực quyền phổ của Vương Tông Nhạc cùng những sáng tác của anh em họ Võ mà thành.
Tai Chi Symbol: Yin/Yang Sticking Hands - Cân Bằng Năng Lượng - Tạo Sự Bình Yên Cho Tâm Trí
Thái Cực Dính là một trong những phân khúc của Thái Cực Quyền của Trung Quốc. Đây là một trong những môn Kungfu tuyệt diệu bởi tính mềm mại trong chiêu thức và biến hóa khôn lường trong ứng dụng.
Hiển thị các bài đăng có nhãn Kỹ Thuật Thái Cực Quyền. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Kỹ Thuật Thái Cực Quyền. Hiển thị tất cả bài đăng
Thứ Năm, 22 tháng 1, 2015
Các Chiêu Thức Đơn Giản Trong Thái Cực Quyền
Tự tập thái cực quyền tại nhà đồng nghĩa với việc bạn phải tìm hiểu thật kỹ các kiến thức và chiêu thức của bộ môn này, hãy bắt đầu từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp. Nắm vững kiến thức và kiên trì tập luyện sẽ giúp bạn ngày càng tinh thông và nâng cao sức khỏe của bản thân.
I. Luyện Trạm Trang
Trạm trang là kĩ thuật đứng tĩnh lặng khí trầm đan điền, 2 chân chùng xuống, hai tay ôm trước bụng như ôm 1 quả cầu ( 2 lòng bàn tay đối diện nhau), đầu lưỡi chạm nhẹ vào phần răng của hàm trên, hít thở thâm trường, tâm vô tạp niệm. ngày làm từ 30 phút đến 1 tiếng, kiên trỉ luyện tập sẽ đạt được khả năng phản xạ và tập trung cao trong mọi trường hợp, ngoài ra kĩ thuật trạm trang trông có vẻ rất đơn giản bởi chỉ thấy đứng tĩnh nhưng thực chất đây là kĩ thuật cơ bản trong võ thuật nói chung và trong thái cực nói riêng bởi lẽ đây là bước đầu giúp người luyện tập tìm hiểu nội khí trong cơ thể thông qua việc tụ khí ở đan điền, và việc giải phóng lượng khí nén đó thành kình lực trong thực chiến.
Ngoài ra kĩ thuật này còn rất tốt cho việc nâng cao sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa và đặc biệt giúp cơ thể có khả năng chống chịu được với những ngoại lực tác động bên ngoài.
Các bài quyền đơn giản gồm: 8 thức, 10 thức, 16 thức đây là những bài quyền giúp người tập làm quen với những chiêu thức đơn giản và bước đầu đi vào tìm hiểu các chiêu thức
dưới đây là bài thái cực quyền 10 thức và 16 thức
dưới đây là bài thái cực quyền 10 thức và 16 thức
1. Thái cực quyền 10 thức
2. Thái cực quyền 16 thức
Sau khi tập luyện thành thạo 2 bài trên các bạn tiếp tục học đến phần nâng cao hơn một xíu nhé.
II. Thái Cực Quyền 24 Thức Giản Hóa Và 42 Thức Tổng Hợp
1. 24 Thức giản hóa: là bài thái cực dưỡng sinh chúng ta thường thấy, bài quyền này có đặc điểm nhẹ nhàng uyển chuyển, về mặt võ thuật nó có tác dụng giúp xương, cơ và gân được vận động linh hoạt thuận lợi trong việc tránh lé, hóa giải lực tấn công của đối phương và làm mất trọng tâm của đối phương khi chiến đấu.
2. 42 Thức tổng hợp: là bài quyền tổng hợp của tất cả các dòng phái thái cực trần, dương, tôn , vũ... bài quyền có đặc điểm di chuyển mã bộ rộng, có nhu có cương, có tiến có lùi.
III. Thái Cực Truyền Thống Và Thái Cực Thôi Thủ
Các bài thái cực quyền truyền thống khá dài, khó, nhiều động tác trùng lặp rất dễ nhầm lẫn các chiêu thức với nhau ví dụ như bài 108 thức của dương gia thái cực, 132 thức triệu gia thái cực, 56 thức trần thức thái cực, tiểu giá thái cực, tân giá thái cực quyền....
Các bại quyền này có khả năng chiến đấu cao, nhu mà cương, chậm mà mạnh, trong thủ có công, cương nhu phối triển thao thao bất tuyệt liên hoàn không có điểm dừng, chiêu này nối tiếp chiêu kia, lặp đi rồi lặp lại như dòng nước chảy siết dần dần rút mòn sức của đối phương.
Sưu tầm
Thứ Ba, 20 tháng 1, 2015
Nguyên Tắc Tập Luyện Trong Thái Cực Quyền
Các nguyên tắc, yếu lĩnh tập luyện khai triển Thái cực quyền mỗi dòng phái có sự dị biệt ít nhiều, tuy nhiên thường có một vài nguyên tắc khá liên quán, thống nhất. Dưới đây là một số nguyên tắc của dòng Dương thức Thái cực quyền:
